Existem tantos produtos de emagrecimento e empresas que prometem que o seu produto de emagrecimento rápido lhe podem fazer perder peso instantaneamente. Como emagrecer rápido? É possível perder peso de uma forma rápida e fácil? Neste artigo vou explicar como se pode perder muito peso de uma forma rápida. Vou também fazer a questão se as perdas de peso rápidas são saudáveis e sustentáveis.

Emagrecer é muito importante, mas talvez tão importante é se você consegue manter o seu novo peso. Emagrecer para depois voltar a engordar e acabar com um peso ainda maior… não é o que pretendemos!

Vejamos a indústria dos produtos dietéticos. As suas dietas são apresentadas e publicitadas como uma coisa fácil, canja, basta engolir os comprimidos ou produtos caríssimos e gastar uma pipa de massa e assim pode atingir aquela figura de sonha, magra, bonita, como as modelos da embalagem que nunca utilizaram o produto de emagrecimento.

Mesmo com tantos produtos e tantas promessas fúteis, muitos dietistas não conseguem perder peso. Perder peso é DIFÍCIL para a maioria das pessoas. Dito isto, o que podemos fazer para que o emagrecimento rápido possa ser mais fácil?

A primeira característica que precisa para entender como emagrecer rápido é a atitude mental correcta. É preciso uma motivação muito forte para perder peso e emagrecer. Para isso precisa de perguntar a si mesmo quais são as razões pela qual quer perder peso. Se está na dúvida se sofre de obesidade ou não, ou se quer saber de que tipo de obesidade sofre deve calcular o seu Indice de Massa Corporal, ou o chamado IMC. A forma de calcular o IMC é bastante fácil e pode visitar o artigo que escrevemos a explicar como calcular e interpretar este valor.

Existem muitas razões potenciais para querer emagrecer rápido. Se as suas razões são fortes e motivadoras então não há maneira de falhar e de emagrecer rápido. Quais são as suas razões pessoas para perder peso? Quais são as suas motivações? As razoes podem ser uma melhoria na sua qualidade de vida, auto-estima, escapar da depressão, riscos de saúde, incapacidade física, entre outras. Existem muitas mudanças positivas quando uma pessoa emagrece. É por isso que as pessoas perdem peso e emagrece, pela motivação que têm. Algumas pessoas querem ser mais magras porque os seus amigos e familiares são assim. As pessoas querem ser mais magras e perder peso porque esperam que gostem mais deles assim.

Agora é importante que você descubra as razões que o motivam para perder peso. Pegue num papel escreva essas motivações, cole esse papel no espelho da sua casa de banho. O próximo passo é pensar de maneira positive e com a atitude mental correcta.

A atitude mental correcta para como emagrecer rápido é simples de conseguir. Não pense demasiado no que vai ter de fazer, basta seguir estes passos simples.

1. Tenha uma convicção que vai ter sucesso. Você ficaria chocado se soubesse a quantidade de pessoas que não acreditam que podem perder peso com sucesso e seguir uma dieta para emagrecer rápido. A sua convicção tem de ser forte. Se acredita que consegue emagrecer e perder peso, tem razão, se pensar que não consegue perder peso, também tem razão. As ideias que força no seu inconsciente através das suas convicções são o que separam os que tem sucesso dos que não tem sucesso no emagrecimento. Ter convicções fortes vai ajudar a criar disciplina e o pensamento correcto e torná-lo num dietista que não vai perder concentração e motivação.

2. Crie objectivos de emagrecimento realistas. É sempre bom ter aqueles sonhos e ilusões, mas seja realista. Perder 20 quilos em um mês parece irrealista e fisicamente impossível e perigoso para a sua saúde. Deixe-me contar um segredo. Se criar objectivos pequenos no inicio, vai estar mais concentrado, e esta concentração juntamente com a atitude correcta vai criar mais motivação e disciplina e é como se consegue um emagrecimento rápido. Quando começar a ver que o seu peso está a diminuir, automaticamente vai criar mais confiança, convicção e motivação para continuar a lutar pelos seus objectivos para perder peso. Por isso tente atingir objectivos pequenos e depois vai sempre alargando o horizonte.

3. Diz-se que somos o que acreditamos ser. Por isso comece a pensar que já é uma pessoa mais magra. As pessoas costumam ter a sua identidade ligada ao seu peso e as pessoas fazem quase tudo para proteger a sua identidade. Qual é a sua identidade em relação ao seu peso? Acha que é uma pessoa a lutar numa dieta ou um obeso ou uma um gordo que foi enganado. Lembre-se que qualquer percepção negativa na sua mente vai bloquear a atitude mental correcta. Oiça a sua mente e quando estiver a correr ou a andar, ande ou corra como um “eu” mais magro.

4. Você acredita que merece ser uma pessoa mais magra? Isto é crucial. Estou a perguntar-lhe isto directamente e você tem que dar a resposta honesta. Se está cheio de pena de si próprio e não gosta de si pode pensar que não vale a pena perder peso e ser saudável. Se vai aprender alguma coisa com este artigo aprenda isto: A mente é o que controla todas as acções e os resultados. Você pode ter dificuldades e estar a auto-sabotar os seus esforços se estiver a fazer uma coisa que o seu subconsciente acha que não merece. Primeiro pergunte-se qual o aspecto que quer ter? O que quer vestir? Que tipo de elogios quer ouvir? Quer que as pessoas fiquem impressionadas de como conseguiu perder barriga? Agora pergunte se merece. Quaisquer contradições querem dizer que tem de começar a acreditar em si próprio e acreditar que merece emagrecer.

5. Tome acções consistentes e regulares. É tudo o que precisa, perder peso e emagrecer rápido advém de acções consistentes e regulares, fazer diariamente acções mentais e físicas. Comer pizza enquanto está a ver televisão não vai funcionar. Comer pizza de vez em quando não vai estragar os seus esforços, mas na maioria das vezes, uma refeição má torna-se num dia mau, e depois o dia torna-se num fim-de-semana mau… antes de dar por isso já voltou à estaca zero. Você tem de combinar o pensamento com as acções se quer descobrir como emagrecer rápido. Um truque é implementar a sua dieta para emagrecer com um amigo ou amiga. O seu colega de dieta deve ser alguém que o ajude a fazer exercício regular e a comer de forma saudável. Deve pensar em emagrecer e perder peso a longo prazo, crie uma mentalidade que quer ter uma vida e um corpo saudável, enquanto não pressiona em termos de tempo. Esta atitude ajuda a perder mais peso de forma rápida. Existem muitas outra dicas para emagrecer aqui no site, mas se você entender estes principios básicos do emagrecimento vai ver que esta jornada se torna muito mais fácil.

Estes são os cinco pontos para ter a capacidade mental e motivação para descobrir como emagrecer rápido. O emagrecimento é difícil para a maioria das pessoas e isso advém na maioria dos casos de uma maneira de pensar errada. Se estiver a sofrer por cada dia que não come o gelado ou a pizza, vai ser mais difícil aguentar os desejos do que se souber que lhe faz mal e se acreditar que a dieta é realmente saudável e melhor para si. Espero que este artigo lhe tenha sido útil e que consiga descobrir em primeira mão como emagrecer rapido. Se tiver algumas perguntas ou sugestões não hesite em deixar um comentário.